Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Kaç Kalori?
Yüksek protein, peynir soslu, hızlı tüketim
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 33%
Protein
13g
· 20%
Yağ
14g
· 47%
Lif
1.3g
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Gibi Besinler
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir soslu hamburgeri yanında neyle yemek daha dengeli olur?
Yanına bol salata, domates, turşu gibi sebzeler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir ve tokluk hissini artırabilir. Patates kızartması yerine fırınlanmış sebze veya ayran gibi daha hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı hamburger yemek daha mantıklıdır?
Hamburger, yağ ve sos içerdiği için antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Genelde antrenman sonrasında veya egzersizden birkaç saat önce yemek daha rahat tolere edilir.
Peynir soslu hamburger neden bazen çok ağır gelir?
Köfte, ekmek ve peynir sosunun birleşimi yağlı ve yoğun bir yapı oluşturur. Hızlı yemek, büyük porsiyon seçmek veya yanında kızartma tüketmek bu hissi artırabilir.
Hamburgeri tekrar ısıtmak güvenli midir?
Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtılabilir. Ancak köftenin içi tamamen ısınmalı ve kalite kaybını azaltmak için mümkünse yalnızca bir kez yeniden ısıtılmalıdır.
Peynir soslu hamburger dondurulabilir mi?
Köfte kısmı genelde dondurmaya daha uygundur, ancak ekmek ve peynir sosu çözüldükten sonra doku kaybedebilir. En iyi sonuç için bileşenleri ayrı saklamak daha pratiktir.
Hamburgerin işlenmiş bir gıda olması ne anlama gelir?
Bu, ürünün yalnızca etten ibaret olmadığı; ekmek, sos, katkı bileşenleri ve endüstriyel hazırlama adımları içerebildiği anlamına gelir. Bu yüzden ev yapımı sade bir köfte-ekmek kombinasyonundan içerik ve tuz/yağ dengesi açısından farklı olabilir.
Peynir soslu hamburger her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için daha uygundur; günlük alışkanlık haline gelirse işlenmiş gıda alımı artabilir. Sıklığı azaltmak ve diğer öğünlerde daha az işlenmiş seçeneklere yönelmek daha dengeli bir yaklaşım olur.
Bu hamburger neden ev yapımı burgerden farklı hissettirebilir?
Hazır ürünlerde kullanılan soslar, ekmek yapısı, köfte karışımı ve lezzet artırıcı bileşenler tat ve ağız hissini belirgin şekilde değiştirebilir. Ev yapımında ise malzeme miktarı ve pişirme yöntemi daha kolay kontrol edilir.
Kimler peynir soslu hamburger yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten, süt, yumurta, soya veya susam alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Hassas mide, reflü veya sindirim şikâyeti olan kişilerde de soslu ve yağlı yapı rahatsızlık verebilir.
Peynir soslu hamburgeri daha hafif hale getirmek için ne yapılabilir?
Ekstra sosu azaltmak, yanında kızartma yerine salata seçmek ve şekerli içecek yerine su tercih etmek öğünü hafifletebilir. Mümkünse sebze eklemek ve porsiyonu büyütmemek de iyi bir yöntemdir.
Hamburger (peynir soslu, 120 gr köfte) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.