Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Şeker ilavesiz peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum içerir, şeker ilavesizdir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeker ilavesiz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
402
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
25g
· 25%
Yağ
33g
· 74%
Lif
0g
Şeker ilavesiz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Şeker ilavesiz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Şeker ilavesiz peynir Gibi Besinler
Şeker ilavesiz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz peynir ile normal peynir arasında ne fark vardır?
Şeker ilavesiz ifadesi, ürüne üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir. Peynirde sütün doğal laktozundan çok az miktarda şeker bulunabilir; bu ifade laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Şeker ilavesiz peynir kahvaltıda nasıl dengeli tüketilir?
Domates, salatalık, yeşillik, zeytin ve yumurta gibi besinlerle birlikte tüketilebilir. Tuzlu peynirlerde günün geri kalanındaki tuzlu gıdaları sınırlamak denge sağlamaya yardımcı olur.
Şeker ilavesiz peynir eritildiğinde besin değeri kaybolur mu?
Kısa süreli eritme veya fırınlama proteini tamamen yok etmez. Ancak yüksek ısıda uzun süre pişirme yağın ayrışmasına, dokunun sertleşmesine ve yüzeyin aşırı kızarmasına yol açabilir.
Peynir neden bazen acı veya keskin bir tat alır?
Keskin tat, peynirin doğal olgunlaşma sürecinden kaynaklanabilir. Ancak acılık beklenmedik şekilde artmışsa, küf veya ambalaj hasarı varsa ürün bozulmuş olabileceğinden tüketilmemelidir.
Açılmış şeker ilavesiz peynir nasıl saklanmalıdır?
Peynir, temiz bir kapta veya kendi ambalajında buzdolabında kapalı tutulmalıdır. Her kullanımda temiz bıçak kullanmak ve ürünün uzun süre oda sıcaklığında kalmamasını sağlamak bozulma riskini azaltır.
Şeker ilavesiz peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde özellikle sert veya salamura peynirlerde ufalanan ya da daha sulu bir doku oluşabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, tost, omlet veya yemeklerde kullanıma daha uygundur.
Şeker ilavesiz peynir spor sonrası tüketilebilir mi?
Peynir protein içerdiği için spor sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Antrenman sonrası hızlı enerji ihtiyacı olan kişiler, peyniri meyve, ekmek veya başka bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirebilir.
Gece peynir yemek herkeste kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yemeğin saati değil, genel beslenme düzeni ve enerji alımı belirler. Ancak peynir yoğun ve tuzlu olabildiğinden gece geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde susama veya rahatsızlık yapabilir.
Laktoz intoleransı olanlar şeker ilavesiz peynir tüketebilir mi?
Şeker ilavesiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Olgun ve sert peynirler genellikle daha az laktoz içerirken, hassasiyeti olan kişilerin etiketi kontrol etmesi ve kendi toleransına göre hareket etmesi gerekir.
Şeker ilavesiz peynir kimler için dikkat gerektirir?
Süt alerjisi olanlar peynir tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması önerilen kişiler, tansiyon sorunu olanlar veya böbrek hastalığı bulunanlar da ürünün sodyum bilgisini kontrol ederek sağlık uzmanlarının önerisine uymalıdır.
Şeker ilavesiz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.