Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑🧀
Peynir dolgulu biber Kaç Kalori?
Biber içine peynir dolgulu, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir dolgulu biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 22%
Protein
5.5g
· 17%
Yağ
8.5g
· 61%
Lif
1.8g
Peynir dolgulu biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
65mg · 72% GDV
K Vitamini
65µg · 54% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Peynir dolgulu biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir dolgulu biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir dolgulu biber Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir dolgulu biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir dolgulu biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir dolgulu biber Gibi Besinler
Peynir dolgulu biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir dolgulu biber sıcak mı, soğuk mu servis edilmelidir?
Her iki şekilde de servis edilebilir. Fırınlanmış veya tavada pişirilmiş çeşitler sıcak tüketildiğinde peynir daha akışkan olur; zeytinyağlı soğuk versiyonlar ise meze olarak uygundur.
Peynir dolgulu biberi pişirirken peynirin akmasını nasıl önleyebilirim?
Biberleri aşırı doldurmayın ve mümkünse sap kısmını koruyun. Orta ısıda pişirmek, peyniri yakmadan biber yumuşayana kadar ısıtmaya yardımcı olur.
Peynir dolgulu biber hangi peynirlerle iyi hazırlanır?
Beyaz peynir, lor, keçi peyniri ve mozzarella yaygın seçeneklerdir. Daha tuzlu peynir kullanıyorsanız ek tuzu azaltmak ve iç harca maydanoz, dereotu veya karabiber eklemek lezzeti dengeler.
Peynir dolgulu biberin yanına ne gider?
Domates, salatalık, yoğurtlu bir sos veya yeşil salata ferah bir eşlikçi olur. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek, bulgur ya da baklagil salatasıyla sunulabilir.
Peynir dolgulu biber önceden hazırlanabilir mi?
Evet, biberler doldurulup üzeri kapatılarak buzdolabında kısa süre bekletilebilir. En iyi doku için pişirmeyi servise yakın yapmak tercih edilir.
Pişmiş peynir dolgulu biber nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken iç kısmının da tamamen ısınmasına dikkat edin.
Peynir dolgulu biber dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde biber yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. En iyi sonuç için porsiyonlayarak dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Peynir dolgulu biber spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Peynir içeriği sayesinde egzersiz sonrası bir öğün veya ara öğünün parçası olabilir. Antrenmandan hemen önce tüketildiğinde yağlı peynir bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceğinden porsiyon küçük tutulabilir.
Peynir dolgulu biber her zaman hafif bir meze midir?
Hayır. Biber hafif bir sebze olsa da kullanılan peynirin türü, miktarı ve eklenen yağ yemeğin tokluk hissini ve ağırlığını belirgin biçimde değiştirebilir.
Kimler peynir dolgulu biber tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir; laktoz intoleransı olanlar ise laktozsuz veya uzun süre olgunlaştırılmış peynirleri daha iyi tolere edebilir. Tuz kısıtlaması olan kişiler de peynirin tuzunu göz önünde bulundurmalıdır.
Peynir dolgulu biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.