🧀
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum kaynağı, tam yağlı beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 2%
Protein
14.5g
· 23%
Yağ
21.3g
· 75%
Lif
0g
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Gibi Besinler
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.