Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Kaç Kalori?
Çok yüksek yağlı peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
393
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
19.5g
· 20%
Yağ
33g
· 78%
Lif
0g
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Gibi Besinler
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peyniri açtıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Türüne göre değişse de açılmış peynir en iyi kapalı bir kapta ya da yağlı kağıda sarılı şekilde buzdolabında saklanır. Koku, yüzeyde aşırı sümüksü doku veya yaygın küf oluşursa tüketilmemelidir.
Peynir dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanan ve daha kuru bir hale gelebilir. Bu yüzden kahvaltıda dilimlemekten çok yemeklerde, soslarda veya fırın tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Peynirin tuzunu azaltmak için ne yapılabilir?
Bazı peynirlerde kısa süre suda bekletmek yüzeydeki tuzu bir miktar azaltabilir. Ancak bu işlem aromayı ve dokuyu da etkileyebilir, bu yüzden uzun süre bekletmemek gerekir.
Peynir kahvaltıda mı, antrenman sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; seçim porsiyona ve eşlik eden besinlere bağlıdır. Protein içerdiği için antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğundan bazı kişiler egzersizden hemen önce daha hafif alternatifleri daha rahat tolere eder.
Peynir tek başına mı yenmeli, yoksa başka besinlerle birlikte mi daha iyi olur?
Sebzeler, tam tahıllar veya meyveyle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böyle kombinasyonlar tokluk hissini artırabilir ve tek başına çok miktarda yemeyi azaltabilir.
Peynir ısıtılınca besin değeri tamamen bozulur mu?
Hayır, tamamen bozulmaz. Isıtma dokuyu ve bazı vitaminlerin bir kısmını etkileyebilir, ancak protein ve yağ içeriği genel olarak korunur.
Her gün peynir yemek sakıncalı mı?
Miktara ve toplam beslenme düzenine bağlıdır. Düzenli tüketimde özellikle tuz ve doymuş yağ alımını dengelemek için porsiyona ve gün içindeki diğer hayvansal ürünlere dikkat etmek faydalı olabilir.
Peynir kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Peynir kalsiyum sağlayabilir, ancak kemik sağlığı yalnızca tek bir besine bağlı değildir. Yeterli protein, D vitamini, düzenli hareket ve genel beslenme düzeni de önemlidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar peyniri daha kolay tolere eder mi?
Bu, peynirin türüne ve kişinin hassasiyet düzeyine göre değişir. Bazı olgunlaştırılmış peynirler daha iyi tolere edilebilirken, bazı kişiler az miktarda bile belirti yaşayabilir.
Peynir işlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu otomatik olarak 'kötü' yapmaz. Yine de içerik, tuz oranı, porsiyon ve toplam beslenme düzeni birlikte değerlendirilmelidir.
Peynir (100% yağ, tür belirtilmemiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.