Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Peygamber Aşı Kaç Kalori?
Bakliyat ve tahıllardan gelen lif ve bitkisel protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peygamber Aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 70%
Protein
6.4g
· 19%
Yağ
1.6g
· 11%
Lif
5.8g
Peygamber Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
46µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Peygamber Aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peygamber Aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peygamber Aşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Peygamber Aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peygamber Aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Peygamber Aşı Gibi Besinler
Peygamber Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peygamber Aşı nasıl servis edilir?
Ilık ya da soğuk olarak ana yemeğin yanında, çorba gibi veya tek başına hafif bir öğün şeklinde servis edilebilir. Üzerine zeytinyağı, limon, taze otlar ya da yoğurt eklemek lezzetini tamamlar.
Peygamber Aşı’nın bakliyatları dağılmadan nasıl pişirilir?
Bakliyatları önceden ıslatmak ve kısık-orta ateşte yavaşça pişirmek dağılmayı azaltır. Tuz ve asitli malzemeleri, bakliyatlar yumuşamaya başladıktan sonra eklemek daha iyi bir doku sağlar.
Peygamber Aşı pişince neden koyulaşır?
Bakliyatlardaki nişasta ve lif, bekledikçe sıvıyı çekerek yemeği koyulaştırır. Yeniden ısıtırken azar azar sıcak su veya sebze suyu ekleyip karıştırabilirsiniz.
Peygamber Aşı buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun; genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Ekşi koku, köpürme veya alışılmadık bir görünüm varsa yemeyin.
Peygamber Aşı dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tamamen ısıtın ve çözülmüş yemeği tekrar dondurmayın.
Peygamber Aşı gaz ve şişkinlik yapar mı?
Bakliyatlar bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Bakliyatları ıslatıp suyunu dökmek, iyice pişirmek ve başlangıçta küçük porsiyonlar tüketmek toleransı artırmaya yardımcı olabilir.
Peygamber Aşı yanında ne yenebilir?
C vitamini içeren limonlu salata, maydanoz, biber veya domates gibi eşlikçiler bitkisel demirin emilimini destekler. Tam tahıllı ekmek veya bulgurla birlikte sunulduğunda daha doyurucu bir öğün olur.
Peygamber Aşı et yerine protein kaynağı sayılır mı?
Bakliyat içeriği sayesinde öğüne bitkisel protein katkısı yapar, ancak protein kalitesi ve bazı mikrobesinler bakımından etle birebir aynı değildir. Tahıllar, sebzeler ve çeşitli bitkisel proteinlerle dengeli bir beslenme düzeninde yer alabilir.
Peygamber Aşı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Lifli yapısı nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenmandan birkaç saat önce veya sonrasında, ihtiyaca göre tahıl ve sebzelerle birlikte tüketmek daha uygundur.
Peygamber Aşı böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığında potasyum, fosfor, protein ve sıvı gereksinimleri kişiye göre değişebilir; bakliyatlı yemekler herkese aynı miktarda uygun olmayabilir. Özellikle diyaliz veya kısıtlı beslenme uygulayan kişiler doktor ya da diyetisyenine danışmalıdır.
Peygamber Aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.