Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌿🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı

KALORİ

180kcal

5düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.5g

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 3%

Protein

18g

· 41%

Yağ

11g

· 56%

Lif

0.5g

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pestolu ve zeytinyağlı çipura İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pestolu ve zeytinyağlı çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pestolu ve zeytinyağlı çipura kaç kalori?

Pestolu ve zeytinyağlı çipura, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 11 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.

Pestolu ve zeytinyağlı çipura diyete uygun mu?

Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; ancak balık ve kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Pestolu ve zeytinyağlı çipura hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.