1 yemek kaşığı (orta) Peri peri sos (15 g) 12 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 165 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peri peri sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%

Peri peri sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

22mg · 24% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Peri peri sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peri peri sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peri peri sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peri peri sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peri peri sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peri peri sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peri peri sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Peri peri sos ile Karşılaştır

🌶️vs🌰

Peri peri sos vs Tarçın100 g'da 167 kalori az

→🌶️vs🌿

Peri peri sos vs Sumak100 g'da 20 kalori az

→🌶️vs🌶️

Peri peri sos vs Karabiber100 g'da 175 kalori az

→🌶️vs🧂

Peri peri sos vs Karışık Baharat100 g'da 240 kalori az

→

Peri peri sos Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Peri peri sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peri peri sos kaç kalori?

Peri peri sos 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g yağ, 8,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Peri peri sosun glisemik indeksi düşük mü?

Peri peri sosun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak sos işlenmiş bir üründür.

Peri peri sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026