Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Pesto soslu penne makarna Kaç Kalori?
Fesleğenli pesto soslu makarna, zeytinyağı ve parmesan ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pesto soslu penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 58%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
7.5g
· 31%
Lif
2.2g
Pesto soslu penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Pesto soslu penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto soslu penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto soslu penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto soslu penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto soslu penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Pesto soslu penne makarna Gibi Besinler
Pesto soslu penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto soslu penne makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenmandan birkaç saat önce enerji sağlayan bir öğün olabilir. Antrenman sonrası ise toparlanmayı desteklemek için yoğurt, tavuk, ton balığı veya baklagil gibi ek bir protein kaynağıyla tamamlanabilir.
Pesto soslu penne makarna neden bazen kuru veya yağlı olur?
Sos, makarna yeterince sıcak değilken eklenirse eşit yayılmaz; fazla ısıtıldığında ise pesto içindeki yağ ayrışabilir. Biraz makarna haşlama suyu ekleyip sosu kısık ateşte kısa süre karıştırmak daha kremsi bir sonuç verir.
Hazır pesto soslu penne nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Tabağın yarısını sebzelerle doldurmak, porsiyonu dengelemeye yardımcı olur. Yanına protein kaynağı ve sade bir salata eklemek hem doyuruculuğu hem de öğünün çeşitliliğini artırır.
Pesto soslu penne makarna ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilebilir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısınmasına dikkat edin ve birden fazla kez ısıtıp soğutmayın.
Pesto soslu penne makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözündükten sonra makarnanın dokusu yumuşayabilir ve sos ayrışabilir. Hava geçirmez kapta porsiyonlayarak dondurmak, çözdürdükten sonra tavada az suyla ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Pesto soslu penne ile domates soslu makarna arasındaki temel fark nedir?
Pesto genellikle yağ, peynir ve kuruyemiş içerdiği için aroması daha yoğun ve kıvamı daha zengindir. Domates bazlı soslar ise çoğunlukla daha asidik ve sebze ağırlıklıdır; seçim, lezzet tercihi ve öğünün geri kalanına göre yapılabilir.
Pesto soslu penne makarna gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Gece geç saatte tüketilecekse daha küçük bir porsiyon seçmek ve ağır eklemelerden kaçınmak sindirim açısından rahat olabilir.
Pesto soslu penne makarna tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Hazır veya paketli çeşitlerde sosun tuz miktarı değişebilir ve bazı ürünlerde yüksek olabilir. Tansiyon kontrolü gereken kişiler etiketteki tuzu kontrol etmeli, ilave tuz eklememeli ve yanında tuzsuz sebzeler tercih etmelidir.
Pesto soslu penne makarnada hangi alerjenlere dikkat edilmelidir?
Bu yemek gluten, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş içerir; çölyak hastalığı, süt alerjisi veya kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Restoranlarda ve hazır ürünlerde çapraz bulaşma ihtimali için içerik bilgisini doğrulamak gerekir.
Pesto soslu penne makarna gerçekten sağlıksız bir yemek midir?
Hayır; işlenmiş bir ürün olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Ancak hazır çeşitlerde porsiyon, tuz ve sos miktarı kolayca artabileceğinden, sebze ve protein eşliğinde düzenli ama ölçülü tüketmek daha iyi bir yaklaşımdır.
Pesto soslu penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.