🍝
Penne Makarna (Rafine Buğday) Kaç Kalori?
Beyaz undan yapılmış, hızlı enerji kaynağı, düşük lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Penne Makarna (Rafine Buğday) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.5g
· 83%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
2.5g
Penne Makarna (Rafine Buğday) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Penne Makarna (Rafine Buğday) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Penne Makarna (Rafine Buğday) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Penne Makarna (Rafine Buğday) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Penne Makarna (Rafine Buğday) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Penne Makarna (Rafine Buğday) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Penne Makarna (Rafine Buğday) Gibi Besinler
Penne Makarna (Rafine Buğday) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.