Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Pestolu penne makarna Kaç Kalori?
Fesleğenli pesto soslu penne; karbonhidrat ve yağdan zengin, orta düzey protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pestolu penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.7g
· 51%
Protein
5.8g
· 12%
Yağ
8.1g
· 37%
Lif
1.9g
Pestolu penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
E Vitamini
1.45mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pestolu penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestolu penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestolu penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pestolu penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestolu penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Pestolu penne makarna Gibi Besinler
Pestolu penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pestolu penne makarna en iyi nasıl ısıtılır?
Makarnayı tavada çok kısık ateşte, bir-iki kaşık suyla kısa süre çevirerek ısıtın. Yüksek ısı pesto sosundaki fesleğenin aromasını köreltebilir ve yağın ayrışmasına neden olabilir.
Pestolu penne makarna neden bazen kuru veya yapışkan olur?
Makarna bekledikçe sosu emer; bu nedenle soğuduğunda kuru görünebilir. Isıtırken az miktarda su veya zeytinyağı eklemek sosun yeniden penneye yayılmasına yardımcı olur.
Pestolu penne makarnanın yanına ne iyi gider?
Roka, domates, kabak veya yeşil salata gibi sebzeler yemeği tazeler. Izgara tavuk, balık ya da nohut eklemek ise öğünü daha doyurucu bir ana yemeğe dönüştürür.
Pestolu penne makarna egzersizden önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğün olabilir; mide rahatlığı için porsiyonu antrenmandan birkaç saat önce tüketmek uygundur. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir eşlikle, örneğin tavuk veya yoğurtla, daha dengeli olur.
Pestolu penne makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına yemeğin saatinin kilo alımını belirlediği doğru değildir; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Geç saatte yeniyorsa daha küçük bir porsiyon seçmek ve çok yağlı eklemelerden kaçınmak rahatlık sağlayabilir.
Pestolu penne makarna buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş makarna, hazırlandıktan sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır.
Pestolu penne makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde penne yumuşayabilir ve pesto sosunun dokusu değişebilir. Tek porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürerek tavada nazikçe ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Pesto sosu her zaman vegan mıdır?
Hayır. Klasik pesto çoğunlukla Parmesan gibi peynir içerir; bu nedenle vegan değildir ve süt alerjisi olanlar için de uygun olmayabilir. Ayrıca birçok pesto tarifinde çam fıstığı veya başka kabuklu yemişler bulunur.
Pestolu penne makarna ile domates soslu makarna arasındaki temel fark nedir?
Pesto, zeytinyağı, peynir ve kuruyemiş içerebildiği için genellikle daha yoğun, aromatik ve yağlı bir sostur. Domates sosu ise çoğu zaman daha hafif ve asidik bir tat verir; içerik ve hazırlanışa göre seçim yapılmalıdır.
Kimler pestolu penne makarna tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, süt ürünleri ve kabuklu yemiş alerjisi olan kişiler içerik etiketini dikkatle kontrol etmelidir. Böbrek taşı öyküsü olanların da fesleğen, peynir ve kuruyemiş içeren yoğun pesto ürünlerini beslenme planlarına göre sınırlaması gerekebilir.
Pestolu penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.