Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kremalı salçalı penne makarna Kaç Kalori?
Kremalı domates bazlı soslu penne; orta enerji yoğunluğu, karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar süt yağı ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı salçalı penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 61%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
4.8g
· 27%
Lif
1.8g
Kremalı salçalı penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12.5µg · 23% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kremalı salçalı penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı salçalı penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı salçalı penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı salçalı penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı salçalı penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kremalı salçalı penne makarna Gibi Besinler
Kremalı salçalı penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı salçalı penne makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hava almayan kapta buzdolabında genelde 2-3 gün saklanabilir. Krema ve süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kremalı salçalı penne makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak kremalı sos çözüldüğünde hafif ayrışabilir ve dokusu değişebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdürdükten sonra kısık ateşte karıştırarak ısıtın.
Kremalı salçalı penne makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesi veya sonrası öğünde yer alabilir. Ancak kremalı yapısı bazı kişilerde egzersizden hemen önce mideyi ağır hissettirebilir; bu durumda antrenman sonrası daha rahat tolere edilir.
Kremalı salçalı penne makarnanın yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına tavuk, ton balığı, yoğurt veya baklagil gibi protein kaynakları ve salata ya da sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece tek başına makarnaya göre tokluk da genelde daha iyi olur.
Kremalı salçalı penne makarna neden bazen ağır gelir?
Bunun başlıca nedeni kremadan gelen yağ ve sosun yoğun yapısıdır. Büyük porsiyon, hızlı yemek veya yanında ekstra peynir tüketmek bu hissi artırabilir.
Kremalı salçalı penne makarna tekrar ısıtılırken nasıl kuruması önlenir?
Bir-iki kaşık su, süt veya az miktarda ekstra sos ekleyip kısık ateşte karıştırarak ısıtmak daha iyi sonuç verir. Mikrodalgada ısıtacaksanız üzerini kapatmak nem kaybını azaltır.
Kremalı salçalı penne makarna ile sade domates soslu makarna arasında pratik fark nedir?
Kremalı versiyon genelde daha yumuşak, yoğun ve doyurucu hissedilir; sade domates soslu seçenek ise daha hafif algılanır. Egzersiz öncesi veya sıcak havalarda birçok kişi daha hafif sosları daha rahat tüketir.
Kremalı salçalı penne makarna gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde şişkinlik veya ağırlık hissi yapabilir. Daha rahat tüketim için porsiyonu ölçülü tutup yanına hafif bir salata eklemek iyi bir seçim olabilir.
Kremalı salçalı penne makarna herkes için uygun mudur?
Hayır, gluten ve süt ürünleri alerjisi veya intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır. Reflü, hassas mide veya laktoz intoleransı olan kişilerde kremalı ve salçalı yapı şikayetleri artırabilir.
Kremalı salçalı penne makarna hakkında doğru bilinen yanlış nedir?
Sık duyulan yanlışlardan biri, makarnanın tek başına mutlaka “sağlıksız” olduğudur. Aslında porsiyon, eşlik eden soslar ve öğünün bütünü etkiler; kremalı sos miktarı arttıkça yemek daha ağır hale gelebilir.
Kremalı salçalı penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.