Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Peanut M&M's Kaç Kalori?
Şeker kaplı yer fıstıklı çikolata draje
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peanut M&M's Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
519
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 46%
Protein
10.7g
· 8%
Yağ
26.1g
· 46%
Lif
4.6g
Peanut M&M's Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
201mg · 29% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Peanut M&M's Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanut M&M's İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanut M&M's Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanut M&M's Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanut M&M's Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 226.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (226.7:1).
Peanut M&M's Gibi Besinler
Peanut M&M's Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanut M&M's antrenmandan önce mi sonra mı daha mantıklı olur?
Hızlı sindirilen şeker ve yağ birlikte olduğu için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Daha çok pratik bir atıştırmalık veya egzersiz sonrası yanında daha dengeli bir öğünle düşünülür.
Peanut M&M's neden tek başına çok doyurucu gelmeyebilir?
İçindeki yer fıstığı bir miktar tokluk sağlasa da ürün genel olarak ultra işlenmiş ve yemesi çok kolay bir yapıdadır. Bu da porsiyonun fark edilmeden büyümesine neden olabilir.
Peanut M&M's açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Sıcak ortamda dış kaplama yumuşayabilir, nemde ise doku bozulabilir.
Peanut M&M's buzdolabına konur mu?
Konabilir ama buzdolabı nem nedeniyle dış kaplamada matlaşma veya yapışma yapabilir. Çok sıcak havalarda kısa süreli soğutma işe yarasa da en iyi doku genelde serin ve kuru dolapta korunur.
Peanut M&M's dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; özellikle sıcak havalarda kıtır dokuyu korumaya yardımcı olabilir. Tüketmeden önce paketi kapalı halde oda sıcaklığına getirirseniz yoğuşmayı azaltırsınız.
Peanut M&M's ile hangi yiyecekleri birlikte yemek daha dengeli olur?
Meyve, yoğurt veya sade süt gibi seçeneklerle birlikte tüketmek atıştırmayı daha dengeli hale getirebilir. Böylece tek başına tatlı yeme isteği yerine daha planlı bir ara öğün oluşturmak kolaylaşır.
Peanut M&M's ile çikolatalı draje arasındaki temel fark nedir?
Yer fıstığı içermesi nedeniyle dokusu daha kıtırdır ve tek başına çikolatalı drajelere göre daha farklı bir çiğneme hissi verir. Ayrıca fıstık, ürüne bir miktar protein ve lif katkısı yapar; ancak bu onu düşük şekerli bir seçenek yapmaz.
Peanut M&M's çocuklar için uygun mu, nelere dikkat edilmeli?
Yer fıstığı alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklarda sert ve yuvarlak yapısı nedeniyle boğulma riski açısından da dikkatli olunmalıdır.
Peanut M&M's 'fıstıklı olduğu için sağlıklıdır' demek doğru mu?
Hayır, bu fazla basitleştirilmiş bir yorumdur. Yer fıstığı bazı besin öğeleri sağlasa da ürün ultra işlenmiş bir şekerdir ve günlük beslenmede temel kuruyemiş yerine geçmez.
Kimler Peanut M&M's tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yer fıstığı, süt veya soya alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca tatlı krizlerinde porsiyon kontrolü zorlanan kişiler için paketli ve kolay yenebilir yapısı nedeniyle daha dikkatli tüketim gerekebilir.
Peanut M&M's hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.