Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Pazılı patates püresi Kaç Kalori?
Yumuşak dokulu, nişastalı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazılı patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 62%
Protein
1.9g
· 7%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
1.6g
Pazılı patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pazılı patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazılı patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazılı patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pazılı patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazılı patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Pazılı patates püresi Gibi Besinler
Pazılı patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazılı patates püresi neden bazen yapışkan ve sakız gibi olur?
Patates fazla ezildiğinde nişastası açığa çıkar ve püre yapışkanlaşır. Sıcakken kısa süreyle ezmek, blender yerine patates ezici kullanmak daha iyi bir doku sağlar.
Pazılı patates püresinde pazının acılığı nasıl azaltılır?
Pazıyı kısa süre haşlayıp iyice süzmek acı ve keskin tadını hafifletir. Sapları yapraklardan önce pişirmek de daha dengeli bir sonuç verir.
Pazılı patates püresi önceden hazırlanabilir mi?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2-3 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken az miktarda süt, yoğurt veya su eklemek kuruyan kıvamı açmaya yardımcı olur.
Pazılı patates püresi dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözülünce dokusu biraz sulu veya grenli olabilir. Tek porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürmek ve kısık ateşte karıştırarak ısıtmak en uygunudur.
Pazılı patates püresinin yanına ne gider?
Yumurta, balık, tavuk, baklagil köftesi veya yoğurtlu bir ana yemekle iyi uyum sağlar. Bu tür eşleştirmeler öğüne protein ekleyerek daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Pazılı patates püresi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersizden önce enerji sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Egzersiz sonrasında ise yumurta, yoğurt, tavuk veya baklagiller gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Pazılı patates püresi gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir yiyeceğin gece tüketilmesi tek başına kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece öğününde daha hafif bir porsiyon seçmek ve yanında protein bulundurmak daha dengeli olabilir.
Pazılı patates püresi sade patates püresine göre daha mı besleyicidir?
Pazı, yemeğe yeşil yapraklı sebzelerin tat ve mikrobesin çeşitliliğini katar. Ancak eklenen tereyağı, süt veya krema tarifin genel içeriğini ve yoğunluğunu sade püreye göre belirgin biçimde değiştirebilir.
Süt alerjisi veya laktoz intoleransı olanlar pazılı patates püresine dikkat etmeli mi?
Evet. Tarif süt, tereyağı veya krema içeriyorsa süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; laktoz intoleransı olanlar ise laktozsuz ürünlerle hazırlanmış versiyonları tercih edebilir.
Pazılı patates püresi kabuklu patatesle yapılabilir mi?
Yapılabilir; kabuk, püreye daha rustik bir doku ve hafif topraksı bir tat verir. Patatesleri çok iyi yıkamak gerekir, fakat tamamen pürüzsüz bir kıvam isteniyorsa kabukları soymak daha iyi olur.
Pazılı patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.