EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Kaç Kalori?

Sebzeli, lif içeren ve vejetaryen pizza

KALORİ

218kcal

GI

61orta

POTASYUM

215mg

LİF

2.6g

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 50%

Protein

9.2g

· 17%

Yağ

8.1g

· 33%

Lif

2.6g

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.19mg · 16% GDV

B2

0.21mg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

B3

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18.2µg · 33% GDV

Fosfor

171mg · 24% GDV

Sodyum

486mg · 21% GDV

Kalsiyum

176mg · 18% GDV

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı Sebzeli Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Patlıcanlı Sebzeli Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı sebzeli pizza fırında mı, tavada mı daha iyi ısıtılır?

Fırın, tabanın yeniden çıtırlaşmasına ve peynirin eşit erimesine yardımcı olur. Tava kullanacaksanız kapağı kapalı, düşük-orta ateşte ısıtmak tabanı yakmadan içini ısıtır.

Dondurulmuş patlıcanlı sebzeli pizza çözündürülmeden pişirilebilir mi?

Çoğu dondurulmuş pizza doğrudan önceden ısıtılmış fırında pişirilebilir; ambalaj talimatı önceliklidir. Önceden çözündürmek hamurun daha yumuşak veya ıslak kalmasına yol açabilir.

Patlıcanlı pizzanın sulanmaması için ne yapılır?

Ek sebze ekliyorsanız mantar, domates ve patlıcan gibi su salan malzemeleri önceden kurulayın veya kısa süre soteleyin. Pizzayı aşırı malzemeyle doldurmamak da tabanın çıtırlığını korur.

Patlıcanlı sebzeli pizzanın yanına ne iyi gider?

Roka, marul, salatalık ve limonlu hafif bir salata pizzanın yoğunluğunu dengeler. Ayran veya şekersiz yoğurtlu bir içecek de uyumlu bir eşlikçi olabilir.

Patlıcanlı pizza spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?

Antrenmandan hemen önce pizza ağır gelebilir; özellikle yoğun egzersizden 2–3 saat önce tüketmek daha rahat olabilir. Sonrasında ise yanında yoğurt, ayran veya başka bir protein kaynağıyla dengeli bir öğünün parçası olarak yenebilir.

Patlıcanlı sebzeli pizza ertesi gün güvenle yenir mi?

Pişmiş pizza iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Yerken orta kısmı da dahil tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tüketmeyin.

Patlıcanlı pizza dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş pizza dilimlenip hava geçirmez biçimde dondurulabilir. En iyi doku için dilimleri tek kat halinde kısa süre dondurup sonra kapalı bir kaba veya poşete almak uygundur.

Patlıcanlı sebzeli pizza her zaman sağlıklı bir sebze öğünü sayılır mı?

Sebze içermesi olumlu olsa da pizza işlenmiş bir üründür ve hamur, peynir, sos ile tuz içerebilir. Sebze tüketimini artırmak için yanında büyük bir salata eklemek ve porsiyonu öğünün geri kalanıyla dengelemek daha iyi bir yaklaşımdır.

Patlıcanlı pizza ile ev yapımı sebzeli pizza arasındaki temel fark nedir?

Hazır veya işlenmiş pizzalar pratik ve standart lezzet sunar, ancak içerik ve tuz miktarı üzerinde daha az kontrol sağlar. Ev yapımında tam tahıllı taban seçebilir, peynir ve sosu azaltabilir, sebze miktarını artırabilirsiniz.

Gluten veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar patlıcanlı sebzeli pizzaya neden dikkat etmeli?

Bu ürün gluten ve süt ürünleri içerir; çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Laktoz intoleransı olan kişilerde de peynir miktarına bağlı olarak sindirim yakınmaları görülebilir.

Patlıcanlı Sebzeli Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.