Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 10%
Protein
16.8g
· 46%
Yağ
7.2g
· 44%
Lif
1.4g
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.7mg · 42% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı Peynirli Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Gibi Besinler
Patlıcanlı Peynirli Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı peynirli tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün genelde güvenle tüketilebilir. Tekrar ısıtırken tavuğun içinin tamamen ısındığından emin olun.
Bu yemek dondurucuya uygun mu?
Uygundur, ancak patlıcan çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir ve peynirin dokusu hafif değişebilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kapta dondurun.
Patlıcanın acı veya yağ çekmiş olmaması için ne yapabilirim?
Patlıcanı fazla ince doğramamak ve yüksek ateşte kısa sürede pişirmek işe yarar. Önceden hafifçe tuzlayıp bekletmek de hem su salmasına hem daha kontrollü pişmesine yardımcı olabilir.
Bu yemek spor sonrası için uygun olur mu?
Genelde uygundur çünkü tavuk iyi bir protein kaynağıdır ve yemek çok ağır karbonhidrat yükü içermez. Daha dengeli bir toparlanma için yanına ihtiyaca göre salata, yoğurt veya küçük bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Akşam yemeğinde yemek uygun mu, ağır gelir mi?
Porsiyon kontrolüyle çoğu kişi için akşam öğününe uygundur. Peynir ve yağ miktarı arttıkça daha ağır hissedilebileceği için geç saatte daha hafif pişirme tercih edilebilir.
Yanına ne gider?
Mevsim salatası, yoğurtlu bir eşlikçi veya zeytinyağlı sebzelerle iyi uyum sağlar. Daha doyurucu bir öğün istenirse bulgur, pirinç veya fırınlanmış patates gibi bir eşlik eklenebilir.
Tavuk göğsü yerine but ile yapılır mı?
Yapılabilir; but eti genelde daha sulu ve lezzetli kalır, göğüs eti ise daha hızlı pişer. Seçim, istediğiniz dokuya ve pişirme süresine göre değişir.
Peynir eklemek proteini bozar mı veya yemeği sağlıksız yapar mı?
Hayır, peynir proteini bozmaz; sadece yemeğin lezzetini, yağını ve tuzluluğunu artırır. Miktarı dengeli tutulduğunda bu tür bir yemekte rahatlıkla kullanılabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü yemekte süt ürünü alerjeni bulunur ve kullanılan peynir hassasiyete göre belirtileri tetikleyebilir. Daha iyi tolere edilen bir peynir seçmek veya tamamen çıkarmak gerekebilir.
Patlıcanlı peynirli tavuk ile tavuk sote arasında ne fark var?
Bu tarifte patlıcan ve peynir, yemeği daha kremamsı ve daha zengin bir tat profiline yaklaştırır. Klasik tavuk sote ise genelde daha hafif, daha sebze odaklı ve daha sade olur.
Patlıcanlı Peynirli Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.