Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍆🥔🍲

Patlıcanlı patates yemeği Kaç Kalori?

Sebzeli, lifli, düşük yağlı, vegan

KALORİ

55kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Patlıcanlı patates yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 79%

Protein

1.3g

· 10%

Yağ

0.7g

· 11%

Lif

2.2g

Patlıcanlı patates yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9mg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.06mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

14mg · 1% GDV

Patlıcanlı patates yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı patates yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı patates yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı patates yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı patates yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patlıcanlı patates yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Patlıcanlı patates yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı patates yemeği kaç kalori?

Patlıcanlı patates yemeği 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.

Patlıcanlı patates yemeği diyete uygun mu?

Patlıcanlı patates yemeği vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 2,2 g lif içerir.

Patlıcanlı patates yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.