Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Kaç Kalori?
Protein ve lif dengesi iyi, demir ve folat içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek (250 g) 295 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 15.3 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek ile Karşılaştır
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Gibi Besinler
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek kaç kalori?
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemeğin 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 36'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Patlıcanlı etli nohutlu sulu yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.