🍆🍚
Patlıcanlı bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, bitkisel protein kaynağı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 76%
Protein
3.3g
· 12%
Yağ
1.3g
· 12%
Lif
3.7g
Patlıcanlı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Patlıcanlı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Patlıcanlı bulgur pilavı Gibi Besinler
Patlıcanlı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.