🥗
Patlıcan yoğurtlaması Kaç Kalori?
Yoğurtlu, lifli, düşük kalorili, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan yoğurtlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 46%
Protein
2.2g
· 14%
Yağ
2.7g
· 40%
Lif
2.6g
Patlıcan yoğurtlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Patlıcan yoğurtlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan yoğurtlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan yoğurtlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcan yoğurtlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan yoğurtlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcan yoğurtlaması Gibi Besinler
Patlıcan yoğurtlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan yoğurtlaması kaç kalori?
Patlıcan yoğurtlaması 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Patlıcan yoğurtlaması diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori ve 2,6 g lif içeren patlıcan yoğurtlaması; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Patlıcan yoğurtlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.