🍆🥘
Patlıcan türlüsü Kaç Kalori?
Sebzeli, lifli, düşük kalorili, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan türlüsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 65%
Protein
1.3g
· 11%
Yağ
1.2g
· 24%
Lif
2.6g
Patlıcan türlüsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.2mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Patlıcan türlüsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan türlüsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan türlüsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan türlüsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan türlüsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Patlıcan türlüsü Gibi Besinler
Patlıcan türlüsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan türlüsü kaç kalori?
Patlıcan türlüsü 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Patlıcan türlüsünün glisemik indeksi düşük mü?
Patlıcan türlüsünün glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Patlıcan türlüsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.