🍆
Patlıcan Soyo Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük kalorili, geleneksel Güney Amerika yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Soyo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 57%
Protein
2.2g
· 16%
Yağ
1.6g
· 27%
Lif
3.2g
Patlıcan Soyo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Patlıcan Soyo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Soyo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Soyo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Soyo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Soyo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Patlıcan Soyo Gibi Besinler
Patlıcan Soyo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan Soyo kaç kalori?
Patlıcan Soyo, 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Patlıcan Soyo düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Patlıcan Soyo'nun glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Patlıcan Soyo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.