Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍆🥔🍲

Patlıcan Patates Yemeği Kaç Kalori?

Sebzeli, lifli, düşük yağlı, vegan

KALORİ

55kcal

50orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Patlıcan Patates Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 82%

Protein

1.3g

· 10%

Yağ

0.5g

· 8%

Lif

2.7g

Patlıcan Patates Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

11mg · 1% GDV

Patlıcan Patates Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan Patates Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan Patates Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan Patates Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan Patates Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patlıcan Patates Yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Patlıcan Patates Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan patates yemeği kaç kalori?

Patlıcan patates yemeği 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Patlıcan patates yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori ve 2,7 g lif içeren patlıcan patates yemeği; vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz, paleo ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 50'dir.

Patlıcan Patates Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.