🍆🍲
Patlıcan Güveç Kaç Kalori?
Sebzeli, zeytinyağlı, lif kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 53%
Protein
1.7g
· 10%
Yağ
2.7g
· 37%
Lif
3.2g
Patlıcan Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
185mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Patlıcan Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Patlıcan Güveç Gibi Besinler
Patlıcan Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan güveç kaç kalori?
Patlıcan güveç 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Patlıcan güveç kan şekerini yükseltir mi?
Patlıcan güvecin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Patlıcan Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.