🍆
Yağsız Fırında Patlıcan Kaç Kalori?
Düşük kalori, lif kaynağı, antioksidan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Fırında Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 83%
Protein
1.1g
· 12%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3g
Yağsız Fırında Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
229mg · 7% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Yağsız Fırında Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Fırında Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Fırında Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Fırında Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Fırında Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Fırında Patlıcan Gibi Besinler
Yağsız Fırında Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırında patlıcan kaç kalori?
Yağsız fırında patlıcanın 100 gramı 33 kaloridir. Aynı porsiyonda 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız fırında patlıcan diyete uygun mu?
100 gramında 33 kalori, 3 g lif ve 1,1 g protein içerdiği için düşük kalorili beslenmeye uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Yağsız Fırında Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.