🍆
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı patlıcan dolması, Akdeniz mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir sebze yemeğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 45%
Protein
2.2g
· 7%
Yağ
6.5g
· 48%
Lif
4g
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Patlıcan dolması (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.