🍆🥩
Patlıcan dolması (etli) Kaç Kalori?
Patlıcan, kıyma, pirinç, baharatlar ve domates sosuyla yapılan geleneksel dolma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan dolması (etli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 37%
Protein
5.5g
· 20%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
2.6g
Patlıcan dolması (etli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patlıcan dolması (etli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan dolması (etli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan dolması (etli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcan dolması (etli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan dolması (etli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Patlıcan dolması (etli) Gibi Besinler
Patlıcan dolması (etli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.