1 adet (orta) Patlıcan Dizme Kebap (180 g) 198 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 10.8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Patlıcan Dizme Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 24% · Yağ 50%

Patlıcan Dizme Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Patlıcan Dizme Kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patlıcan Dizme Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan Dizme Kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patlıcan Dizme Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan Dizme Kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan Dizme Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan Dizme Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Patlıcan Dizme Kebap ile Karşılaştır

🍆🍖vs🥩

Patlıcan Dizme Kebap vs Dana Kıyma100 g'da 140 kalori az

→🍆🍖vs🍢

Patlıcan Dizme Kebap vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori az

→🍆🍖vs🥩

Patlıcan Dizme Kebap vs Kuzu Kavurma100 g'da 120 kalori az

→🍆🍖vs🍗

Patlıcan Dizme Kebap vs Hindi Füme100 g'da aynı kalori

→

Patlıcan Dizme Kebap Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Patlıcan Dizme Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan dizme kebap kaç kalori?

Patlıcan dizme kebap 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.

Patlıcan dizme kebap kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35 olan patlıcan dizme kebap düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif içerir.

Patlıcan Dizme Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026