Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🌶️🍳

●Düşük GI

Patlıcan biber kızartması Kaç Kalori?

Patlıcan biber kızartması

KALORİ

145kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.6g

Patlıcan biber kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.5g

· 26%

Protein

1.7g

· 5%

Yağ

11.2g

· 69%

Lif

3.6g

Patlıcan biber kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Patlıcan biber kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan biber kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan biber kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan biber kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan biber kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 56.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).

Patlıcan biber kızartması Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber

22 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

Patlıcan biber kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan biber kızartması kaç kalori?

Patlıcan biber kızartması 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g yağ, 9,5 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.

Patlıcan biber kızartmasının glisemik indeksi düşük mü?

Patlıcan biber kızartmasının glisemik indeksi 35'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilir ve 100 gramında 3,6 g lif içerir.

Patlıcan biber kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.