Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Kaç Kalori?
Tam tahıldan, lifli, az yağlı tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 61%
Protein
9g
· 9%
Yağ
14g
· 30%
Lif
10g
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı tuzlu patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Gibi Besinler
Az yağlı tuzlu patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tuzlu patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde pratik bir atıştırmalık olabilir; lif içeriği tokluk hissine katkı sağlar. Ancak tuz ve eklenen yağ miktarı markaya ya da hazırlama şekline göre fark yaratır.
Evde yaparken patlamış mısırı nasıl daha çıtır tutabilirim?
Kapağı çok uzun süre kapalı tutup buharı içeride hapsetmek mısırı yumuşatabilir. Patlama bitince hemen geniş bir kaba almak ve fazla buharı uzaklaştırmak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Patlamış mısır kilo vermeye çalışanlar için uygun olur mu?
Olabilir, çünkü hacimli bir yiyecek olduğu için daha az miktarla doyurucu hissedebilir. Yine de büyük kase fark edilmeden fazla yenebildiğinden porsiyon ve ek tuz/yağ kontrolü önemlidir.
Spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı yemek daha mantıklıdır?
Spor öncesinde, özellikle ağır ve yağlı olmayan bir porsiyonda, karbonhidrat içeriği nedeniyle daha kullanışlı olabilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli bir seçimdir.
Gece atıştırması olarak patlamış mısır iyi bir seçim midir?
Ağır tatlılar veya kızartmalara göre daha hafif bir alternatif olabilir. Ancak tuzlu olması bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir ve televizyon karşısında kontrolsüz tüketmek kolaydır.
Patlamış mısır ekmek veya cipse göre daha iyi bir seçenek midir?
Cipse kıyasla genelde daha az yağlı ve daha lifli bir seçenek olabilir, bu da daha doyurucu hissettirebilir. Ekmekle karşılaştırmada ise kullanım amacı önemlidir; patlamış mısır öğün temeli değil, daha çok ara öğünlük bir seçenektir.
Az yağlı tuzlu patlamış mısırın yanına ne eklenirse daha dengeli olur?
Tek başına daha çok karbonhidrat ağırlıklıdır; yoğurt, ayran, kefir veya bir avuç kuruyemiş gibi eşlikçilerle daha dengeli hale getirilebilir. Böylece tokluk süresi de uzayabilir.
Paket açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Hava almayan kapta saklanırsa kısa süre çıtırlığını daha iyi korur. Açıkta bırakılırsa nem çekip hızla bayatlayabilir; en iyi kalite için mümkün olduğunca erken tüketmek uygundur.
Patlamış mısır dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama genelde önerilmez, çünkü çözündüğünde dokusu kolayca yumuşar. Tazeliği korumak için serin ve kuru ortamda, iyi kapatılmış şekilde saklamak daha uygundur.
Patlamış mısırın 'çok işlenmiş' olduğu doğru mu?
Her zaman değil. Sade ya da az yağlı-tuzlu çeşitler genelde daha basit içeriklidir; asıl farkı yoğun aroma vericiler, fazla yağ, şekerli kaplamalar ve uzun katkı listeleri yaratır.
Az yağlı tuzlu patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.