Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Hafif yağlı patlamış mısır Kaç Kalori?
Lifli, hafif yağlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif yağlı patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 64%
Protein
9g
· 8%
Yağ
13g
· 28%
Lif
11g
Hafif yağlı patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Magnezyum
106mg · 25% GDV
Hafif yağlı patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif yağlı patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif yağlı patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif yağlı patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif yağlı patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Hafif yağlı patlamış mısır Gibi Besinler
Hafif yağlı patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif yağlı patlamış mısır kilo vermeyi otomatik olarak engeller mi?
Hayır; tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz veya zayıflatmaz, önemli olan toplam porsiyon ve günün geri kalanıdır. Ancak patlamış mısır çok kolay atıştırıldığı için fark etmeden fazla yenebilir.
Hafif yağlı patlamış mısır neden bazen çok susatır?
Bunun nedeni çoğu zaman yağdan çok eklenen tuzdur. Tuzlu hazırlanmışsa yanında su içmek ve tuz miktarını kontrol etmek daha iyi olur.
Patlamış mısırın çıtırlığını kaybetmemesi için nasıl saklanmalı?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta, nemden uzak tutulmalıdır. Açıkta kalırsa havadaki nemi çekip hızla bayatlar.
Evde patlatırken daha az yağla iyi sonuç almak için ne yapılabilir?
Tencereyi önce iyice ısıtmak, mısırı tek kat halinde kullanmak ve kapağı ara sıra sallamak işe yarar. Yağı artırmak yerine ısıyı ve süreyi doğru ayarlamak daha iyi sonuç verir.
Hafif yağlı patlamış mısır spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde spor öncesinde, özellikle ağır olmayan bir atıştırmalık isteniyorsa daha pratiktir çünkü karbonhidrat ağırlıklıdır. Spor sonrasında ise tek başına değil, yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Gece hafif yağlı patlamış mısır yemek kötü bir alışkanlık mı?
Saatten çok miktar ve eşlik eden alışkanlıklar önemlidir. Büyük kase halinde, ekran karşısında fark etmeden yemek aşırı tüketime yol açabilir.
Patlamış mısır ekmek veya cips yerine iyi bir alternatif midir?
Cipse göre genelde daha az yoğun yağlı ve daha lifli bir atıştırmalık olabilir. Ekmekten ise kullanım amacı farklıdır; öğün temeli olmaktan çok ara öğün veya atıştırmalık olarak daha uygundur.
Hafif yağlı patlamış mısırın yanına ne eklenirse daha uzun süre tok tutar?
Yoğurt, ayran, kefir veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da sağlıklı yağ içeren eşlikçiler tokluk hissini uzatabilir. Tek başına yenince daha çabuk acıkma görülebilir.
Patlamış mısır herkes için güvenli midir, kimler dikkatli olmalı?
Diş teli olanlar, diş hassasiyeti yaşayanlar ve sert kabuk parçalarıyla zorlanan kişiler dikkatli olmalıdır. Küçük çocuklarda da boğulma riski nedeniyle uygun form ve gözetim önemlidir.
Hafif yağlı patlamış mısır minimal işlenmiş sayılır mı?
Evet, temel olarak mısır tanesinin ısı ile patlatılması ve az miktarda yağ eklenmesiyle hazırlanıyorsa minimal işlenmiş kabul edilir. Ancak yoğun aroma, fazla tuz ve çok sayıda katkı eklenirse ürün daha işlenmiş hale gelir.
Hafif yağlı patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.