Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tam tahıllı, lif kaynağı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.9g
· 77%
Protein
12.9g
· 13%
Yağ
4.5g
· 10%
Lif
14.5g
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
112mg · 27% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Gibi Besinler
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Genelde evet; minimal işlenmiş bir tahıl atıştırmalığıdır ve kızartılmış, ağır soslu alternatiflere göre daha sade bir seçenektir. Porsiyon büyüklüğü ve sonradan eklenen yağlı-tatlı kaplamalar sağlık etkisini belirgin biçimde değiştirir.
Patlamış mısır tok tutar mı?
Çoğu kişide tok tutmaya yardımcı olabilir çünkü hacimli bir yiyecektir ve lif içerir. Ancak tek başına yenince bazı kişilerde kısa süre sonra tekrar acıkma olabilir; bunu azaltmak için yanına yoğurt, ayran veya bir avuç kuruyemiş gibi eşlikçiler eklenebilir.
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genellikle antrenman öncesinde, özellikle de mideyi çok yormayan hafif bir karbonhidrat kaynağı istendiğinde daha pratiktir. Antrenman sonrasında ise tek başına ideal değildir; yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Gece patlamış mısır yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyondur. Yine de büyük kaseyle fark etmeden fazla yemek kolay olduğu için ölçülü olmak önemlidir.
Patlamış mısır ekmek veya cips yerine iyi bir alternatif midir?
Cipse göre genelde daha hafif ve daha az yağlı bir seçenek olur, özellikle tuzsuz ve az yağlı hazırlandığında. Ekmekle ise kullanım amacı farklıdır; patlamış mısır daha çok atıştırmalık gibi düşünülmelidir, ana öğünün yerini her zaman iyi tutmaz.
Patlamış mısır neden bazen mideyi şişirir?
Hızlı yemek, büyük porsiyon tüketmek ve lifli yapısı bazı kişilerde gaz veya şişkinlik hissini artırabilir. Yavaş yemek ve yanında yeterli su içmek genelde daha rahat tolere etmeye yardımcı olur.
Çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Daha büyük çocuklar için sade hazırlanmış hali uygun bir seçenek olabilir. Ancak küçük çocuklarda patlamış mısır boğulma riski taşıyabildiği için dikkatli olunmalı ve yaşa uygunluk konusunda temkinli davranılmalıdır.
Patlamış mısırın üzerine ne eklenirse dengeli bir ara öğün olur?
Tarçın, az miktarda zeytinyağı, besin mayası veya yanında yoğurt gibi eşlikçilerle daha dengeli hale getirilebilir. Çok tuzlu, tereyağlı veya şekerli kaplamalar ise atıştırmalığın sade avantajını azaltır.
Evde yapılan patlamış mısır mı, mikrodalga patlamış mısır mı daha iyi olur?
Genellikle evde tane mısırdan yapıldığında yağ ve tuz miktarını daha iyi kontrol edebilirsiniz. Mikrodalga ürünlerde ek aroma, fazla tuz veya ilave yağ bulunabildiği için etiket okumak önemlidir.
Az yağlı tuzsuz patlamış mısırı nasıl saklamak gerekir?
Patladıktan sonra hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklanırsa çıtırlığını daha iyi korur. Nem aldığında bayatlayıp yumuşayabilir; bu yüzden açıkta uzun süre bırakmamak gerekir.
Az yağlı tuzsuz patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.