37f
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Kaç Kalori?
Az yağlı, tuzlu patlamış mısır; lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 75%
Protein
11g
· 11%
Yağ
6g
· 14%
Lif
13g
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 210:1
İdeal 4:1 üzerinde (210:1).
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) Gibi Besinler
Patlamış mısır (az yağlı, tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.