🍿
Patlamış mısır Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.8g
· 77%
Protein
12.9g
· 13%
Yağ
4.5g
· 10%
Lif
14.5g
Patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
358mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
20.7µg · 38% GDV
Magnezyum
144mg · 34% GDV
Patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Patlamış mısır Gibi Besinler
Patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış mısır kaç kalori?
Patlamış mısır 100 gramda 387 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Patlamış mısır protein içerir mi?
Evet, patlamış mısır 100 gramda 12,9 gram protein sağlar. Tahıl grubunda protein içeren bir seçenektir.
Patlamış mısır karbonhidrat oranı yüksek mi?
Patlamış mısır 100 gramda 77,8 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı bir tahıldır.
Patlamış mısır lif bakımından zengin mi?
Evet, 100 gram patlamış mısırda 14,5 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün tokluk özelliğine katkı sağlayabilir.
Patlamış mısırın glisemik indeksi kaçtır?
Patlamış mısırın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzeyde kabul edilir.
Patlamış mısır diyette yenir mi?
Patlamış mısırın 100 gramı 387 kaloridir ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Diyete uygunluğu, porsiyonun ve günlük beslenme planının değerlendirilmesine bağlıdır.
Patlamış mısır glutensiz mi?
Evet, patlamış mısır glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle uyumludur.
Patlamış mısır veganlar için uygun mu?
Evet, patlamış mısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uyumlu bir tahıldır.
Patlamış mısır yağlı bir yiyecek mi?
Patlamış mısır 100 gramda 4,5 gram yağ içerir. Karbonhidrat ve lif miktarı, yağ miktarından belirgin biçimde daha yüksektir.
Patlamış mısır işlenmiş gıda mı?
Patlamış mısır minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.