Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔🥚🥗

Patatesli yumurta salatası Kaç Kalori?

Haşlanmış patates ve yumurta ile yapılan doyurucu salata

KALORİ

120kcal

65orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.7g

Patatesli yumurta salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.5g

· 53%

Protein

4.2g

· 14%

Yağ

4.3g

· 33%

Lif

1.7g

Patatesli yumurta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.15mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Patatesli yumurta salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli yumurta salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli yumurta salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli yumurta salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli yumurta salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Patatesli yumurta salatası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Patatesli yumurta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli yumurta salatası kaç kalori?

Patatesli yumurta salatası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Patatesli yumurta salatasının glisemik indeksi nedir?

Patatesli yumurta salatasının glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 15,5 g'dır.

Patatesli yumurta salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.