Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍗

💪Yüksek Protein

Patatesli tavuk bonfile Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, patates içeren tavuk yemeği

KALORİ

145kcal

58orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.3g

Patatesli tavuk bonfile Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 28%

Protein

16.5g

· 46%

Yağ

4.1g

· 26%

Lif

1.3g

Patatesli tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.85mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Patatesli tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli tavuk bonfile İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli tavuk bonfile Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Patatesli tavuk bonfile Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

Patatesli tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli tavuk bonfile kaç kalori?

Patatesli tavuk bonfile 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Patatesli tavuk bonfile diyete uygun mu?

100 gramında 16,5 g protein ve 145 kalori içeren patatesli tavuk bonfile; omnivor, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 58'dir.

Patatesli tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.