Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🥔🌭
Patatesli sucuklu yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, sucuk ve patatesin birleşimiyle yapılan doyurucu kahvaltılık veya ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli sucuklu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 29%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
10.5g
· 54%
Lif
1.2g
Patatesli sucuklu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Patatesli sucuklu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli sucuklu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli sucuklu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli sucuklu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli sucuklu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Patatesli sucuklu yumurta Gibi Besinler
Patatesli sucuklu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli sucuklu yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Geç kahvaltı veya pratik bir ana öğün olarak da uygundur. Yağlı ve baharatlı yapısı nedeniyle reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın tükettiğinde rahatsızlık hissedebilir.
Patatesli sucuklu yumurtada patatesin dağılmadan pişmesi için ne yapılır?
Patatesleri küçük ve eşit küpler halinde doğrayın, önce kapaklı tavada az yağla yumuşatın. Yumurtayı patatesler kızarıp içi pişmeye yakınken eklemek, dokusunu korur.
Sucuğu yakmadan nasıl pişirebilirim?
Sucuğu orta-kısık ateşte tavaya alın; kendi yağını yavaşça bırakması yeterlidir. Çok yüksek ısı sucuktaki baharatları acılaştırabilir ve yüzeyini hızla sertleştirebilir.
Patatesli sucuklu yumurtaya hangi sebzeler yakışır?
Domates, biber, mantar, soğan ve ıspanak iyi seçeneklerdir. Sebzeleri önce suyunu çektirerek pişirmek, yemeğin sulanmasını önler.
Patatesli sucuklu yumurta ile ne servis edilebilir?
Yanına bol domates, salatalık, yeşillik veya limonlu bir salata eklemek öğünü ferahlatır. Ekmek yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçmek, porsiyonu daha dengeli tutmaya yardımcı olabilir.
Bu yemek antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası ana öğün olarak, yanında sebze gibi hafif eşlikçilerle tercih edilebilir. Antrenmandan hemen önce ise sucuk ve yumurtanın yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir.
Patatesli sucuklu yumurta ertesi güne saklanabilir mi?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle bir-iki gün içinde iyice ısıtılarak tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır.
Patatesli sucuklu yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak patates çözüldüğünde yumuşak ve hafif sulu bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için yumurtayı taze pişirip, istenirse yalnız patatesli sucuklu harcı dondurmak daha uygundur.
Sucuklu yumurta her gün yenir mi?
Her gün yerine ara sıra tüketmek daha iyi bir alışkanlıktır; sucuk işlenmiş bir et ürünüdür ve genellikle tuz ile doymuş yağ içerir. Günlük beslenmede yumurta, baklagil, balık ve daha az işlenmiş etlerle çeşitlilik sağlamak faydalıdır.
Kimler patatesli sucuklu yumurtayı sınırlamalıdır?
Yüksek tansiyonu olanlar, tuz kısıtlaması önerilenler ve kalp-damar hastalığı açısından risk taşıyanlar sucuk miktarına dikkat etmelidir. Yumurta alerjisi olanlar için de uygun değildir; ayrıca çiğ veya az pişmiş yumurtadan kaçınması gereken kişiler yumurtayı tamamen pişirmelidir.
Patatesli sucuklu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.