Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥔🧅

Patatesli ve soğanlı yumurta Kaç Kalori?

Patatesli ve soğanlı yumurta

KALORİ

120kcal

50orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.3g

Patatesli ve soğanlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 39%

Protein

5.2g

· 18%

Yağ

5.7g

· 43%

Lif

1.3g

Patatesli ve soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Patatesli ve soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli ve soğanlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli ve soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli ve soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli ve soğanlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Patatesli ve soğanlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Patatesli ve soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli ve soğanlı yumurta kaç kalori?

Patatesli ve soğanlı yumurta 100 gramında 120 kalori içerir.

Patatesli ve soğanlı yumurta diyete uygun mu?

100 gramında 5,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ bulunur. Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Patatesli ve soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.