1 porsiyon (orta) Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava (250 g) 385 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 33 g protein, 19.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 12.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 3% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 34% · Yağ 45%

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.72mg · 14% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

15.8µg · 29% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 154 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava vs Dana Kıyma100 g'da 96 kalori az

→🍗vs🍢

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava vs Tavuk Şiş100 g'da 14 kalori fazla

→🍗vs🥩

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava vs Kuzu Kavurma100 g'da 76 kalori az

→🍗vs🍗

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava vs Hindi Füme100 g'da 44 kalori fazla

→

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Patatesli, soğanlı ve salçalı tavuk pirzola tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026