🥟
Patatesli Peynirli Börek Kaç Kalori?
Patates, peynir ve yufka ile yapılan, fırında pişirilen geleneksel börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Peynirli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 49%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
9.2g
· 39%
Lif
2.1g
Patatesli Peynirli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Patatesli Peynirli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Peynirli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Peynirli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Peynirli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Peynirli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Patatesli Peynirli Börek Gibi Besinler
Patatesli Peynirli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli peynirli börek kaç kalori?
Patatesli peynirli börek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Patatesli peynirli börek diyete uygun mu?
100 gramında 210 kalori ve 25,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Patatesli Peynirli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.