Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🥔🍲

Patatesli Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

Sebzeli, lifli, düşük yağlı, vegan

KALORİ

55kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.5g

Patatesli Patlıcan Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 80%

Protein

1.3g

· 9%

Yağ

0.7g

· 11%

Lif

2.5g

Patatesli Patlıcan Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Patatesli Patlıcan Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli Patlıcan Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli Patlıcan Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli Patlıcan Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli Patlıcan Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patatesli Patlıcan Yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Patatesli Patlıcan Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli patlıcan yemeği kaç kalori?

Patatesli patlıcan yemeği 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Patatesli patlıcan yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori ve 2,5 g lif içeren patatesli patlıcan yemeği; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir.

Patatesli Patlıcan Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.