🍳
Patatesli omlet (yağsız) Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanmış, patatesli yumurtalı yemek; protein ve karbonhidrat dengeli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli omlet (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 42%
Protein
7.1g
· 24%
Yağ
4.4g
· 34%
Lif
1.3g
Patatesli omlet (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Patatesli omlet (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli omlet (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli omlet (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli omlet (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli omlet (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Patatesli omlet (yağsız) Gibi Besinler
Patatesli omlet (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız patatesli omlet kaç kalori?
Yağsız patatesli omletin 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur.
Yağsız patatesli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız patatesli omletin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 1,3 g lif içerir.
Patatesli omlet (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.