🥟
Patatesli Kıymalı Börek Kaç Kalori?
Kıymalı ve patatesli geleneksel börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Kıymalı Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
10g
· 44%
Lif
2.2g
Patatesli Kıymalı Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Patatesli Kıymalı Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Kıymalı Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Kıymalı Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Kıymalı Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Kıymalı Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Patatesli Kıymalı Börek Gibi Besinler
Patatesli Kıymalı Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.