Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🥦
Patatesli Brüksel Lahanası Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük yağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Brüksel Lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 78%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
3.2g
Patatesli Brüksel Lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
K Vitamini
47µg · 39% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
43µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Patatesli Brüksel Lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Brüksel Lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Brüksel Lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Brüksel Lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Brüksel Lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Brüksel Lahanası Gibi Besinler
Patatesli Brüksel Lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli Brüksel lahanası kaç kalori içerir?
Patatesli Brüksel lahanası 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.5 g protein, 13.5 g karbonhidrat ve 0.6 g yağ bulunur.
Patatesli Brüksel lahanası diyete uygun mu?
Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 3.2 g lif içermesi de dengeli öğünlerde tercih edilebilmesini destekler.
Patatesli Brüksel Lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.