🥔🟢
Patatesli Bezelye Kaç Kalori?
Sebze yemeği, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Bezelye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 78%
Protein
3.1g
· 16%
Yağ
0.5g
· 6%
Lif
3.8g
Patatesli Bezelye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli Bezelye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Bezelye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Bezelye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Bezelye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Bezelye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patatesli Bezelye Gibi Besinler
Patatesli Bezelye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli bezelye kaç kalori?
Patatesli bezelye 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Patatesli bezelye diyete uygun mu?
Patatesli bezelye; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 g lif bulunur ve glisemik indeksi 60'tır.
Patatesli Bezelye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.