🥔
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Kaç Kalori?
Zeytinyağında kızartılmış veya sote edilmiş patates, Akdeniz mutfağında popülerdir. Doyurucu, E vitamini ve potasyum kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 55%
Protein
1.8g
· 5%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
2.2g
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) Gibi Besinler
Patates (Zeytinyağında sote/kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.