🥔🥕
Patates ve havuç Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates ve havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.3g
· 88%
Protein
1.3g
· 9%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.5g
Patates ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
418µg · 46% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
K Vitamini
9.8µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
287mg · 8% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Patates ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates ve havuç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates ve havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates ve havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Patates ve havuç Gibi Besinler
Patates ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.