Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Kaç Kalori?
Zeytinyağı ile sotelenmiş, enerji veren nişastalı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 63%
Protein
2.2g
· 6%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
2.4g
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı sotelenmiş patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Gibi Besinler
Zeytinyağlı sotelenmiş patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı sotelenmiş patates nasıl dışı çıtır, içi yumuşak olur?
Patatesleri eşit boyda doğrayın, tavayı fazla doldurmayın ve orta-yüksek ateşte tek kat halinde pişirin. Sık karıştırmak yerine yüzeyleri kızarana kadar kısa süre bekletmek çıtırlığı artırır.
Patates sotelemeden önce haşlanmalı mı?
Ön haşlama, içinin daha hızlı ve eşit pişmesini sağlar; özellikle büyük küpler için faydalıdır. Patatesleri süzüp yüzeylerini iyice kurutun, aksi halde tavada kızarmak yerine buharlaşırlar.
Sotelenmiş patatesin tavaya yapışması nasıl önlenir?
İyi ısınmış bir tava kullanın ve patatesleri eklemeden önce yüzeyde yeterli zeytinyağı olduğundan emin olun. Patatesleri ekledikten hemen sonra çevirmeyin; kızaran yüzey tavadan daha kolay ayrılır.
Zeytinyağlı patatese sarımsak ne zaman eklenmelidir?
Sarımsağı pişmenin son birkaç dakikasında eklemek en iyisidir. Erken eklenirse kolayca yanar ve acı bir tat bırakabilir.
Sotelenmiş patates hangi baharatlarla iyi gider?
Biberiye, kekik, kimyon, tatlı veya acı toz biber ve karabiber patatesle uyumludur. Taze otlar ve limon kabuğu rendesi ise yemeği daha ferah hale getirir.
Zeytinyağlı sotelenmiş patatesin yanına ne yenir?
Yoğurtlu bir dip sos, yumurta, bakliyat yemeği veya ızgara balıkla dengeli bir öğün oluşturabilir. Domates, roka ve diğer yeşilliklerden oluşan salata da tabağa tazelik katar.
Pişmiş sotelenmiş patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavada az yağla ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Zeytinyağlı sotelenmiş patates dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak ve unumsu olabilir. En iyi sonuç için tamamen soğutun, tek kat halinde önceden dondurun ve sonra hava geçirmez bir kaba aktarın.
Patatesi pişirip soğutmak nişastasını değiştirir mi?
Evet, patates soğurken nişastanın bir kısmı dirençli nişastaya dönüşebilir. Bu değişim sindirim yanıtını etkileyebilse de porsiyon ve yemeğin bütünü hâlâ önemlidir.
Sotelenmiş patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeren patates, antrenman sonrası bir protein kaynağıyla birlikte tüketildiğinde toparlanma öğününe uyabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler yağlı veya büyük porsiyonlardan kaçınmayı tercih edebilir.
Zeytinyağlı sotelenmiş patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.