Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve hardallı soslu, orta kalorili patates salatası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası (180 g) 257 kaloridir. 100 gramında 143 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 13 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 576 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
K Vitamini
9.8µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
338mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası ile Karşılaştır
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası kaç kalori?
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g yağ, 17,1 g karbonhidrat ve 2,7 g protein bulunur.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası glütensiz mi, alerjen içerir mi?
Bu patates salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta, süt ürünleri ve hardal içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu mayonezli hardallı patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.