Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Sossuz haşlanmış patates salatası Kaç Kalori?
Yağsız, sossuz, haşlanmış patates bazlı hafif salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sossuz haşlanmış patates salatası (180 g) 157 kaloridir. 100 gramında 87 kalori vardır. İçinde 36.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 0.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sossuz haşlanmış patates salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 9% · Yağ 1%
Sossuz haşlanmış patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Sossuz haşlanmış patates salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sossuz haşlanmış patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sossuz haşlanmış patates salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sossuz haşlanmış patates salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sossuz haşlanmış patates salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sossuz haşlanmış patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sossuz haşlanmış patates salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sossuz haşlanmış patates salatası ile Karşılaştır
Sossuz haşlanmış patates salatası Gibi Besinler
Sossuz haşlanmış patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sossuz haşlanmış patates salatası kaç kalori?
Sossuz haşlanmış patates salatası 100 gramda 87 kaloridir. Aynı miktarda 20,1 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.
Sossuz haşlanmış patates salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 78 olduğu için kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. 100 gramında 20,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif vardır.
Sossuz haşlanmış patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.